Profesora de REIKI en Quilmes Buenos Aires eseña practica de RESPIRACIÓN CONSCIENTE

Quilmes Buenos Aires Profesora de Reiki te ayuda a practicar respiracion conciente

La respiración es un proceso automático que iniciamos al nacer y que no se interrumpe hasta el último aliento de nuestra vida. Nutre las células del cuerpo con Oxígeno llegando a cada rincón de él, y también eliminamos los desechos a través de un proceso llamado hematosis; Pero si lo hacemos de una forma adecuada, el organismo se “Recarga” a todos los niveles.
Tenemos la capacidad de poder “Jugar” o modular la respiración [Reteniéndola o alargándola] y estos juegos se convierten en una herramienta poderosa al alcance de todos para lograr bienestar y consciencia. Ser conscientes del acto de respirar resulta de gran provecho físico, mental, emocional y espiritual no sólo no es una moda que recorre las salas de YOGA, algunos especialistas enseñan técnicas de respiración a Bomberos, médicos, etc es decir profesionales de riesgo para que puedan controlar el estrés.

La respiración consciente se utiliza también para aliviar el dolor, el insomnio, problemas digestivos y hasta para el trabajo de parto en mujeres por dar a luz, ya que el control de la misma ayuda a preparar el canal de parto promoviendo la dilatación del cuello uterino. La Respiración es central para enfocar tu mente y eliminar tensiones del día a día. Para aquietar la mente es muy importante respirar con toda suavidad y que las respiraciones sean largas y poco profundas. Deja que el cuerpo se relaje Imagina que cada parte de tu cuerpo se suelta, relaja y distiende, zona por zona y parte por parte, empezando por arriba o por abajo, por donde quieras. Si aparece algún pensamiento distractor o preocupación simplemente no nos pertenece y lo dejamos ir.
Nuestra mente es muy poderosa y hará el intento de llevarnos o invocarnos a otro lugar y nosotros vamos a regresar al AQUÍ Y AHORA simplemente no dejando que otros pensamientos nos logren distraer. Si logramos estos simples pasos y lo hacemos con habitualidad en nuestro día a día vamos a poder lograr dominar mejor otras situaciones de estrés como los nervios o tensión ante por ejemplo un exámen o una entrevista laboral.
Puedes comenzar ahora mismo dedicándote merecidamente 30 minutos colocándote en una posición cómoda (boca arriba o posición de Loto) y recuerda que practicarlo con regularidad trae muchos beneficios a nuestro cuerpo como la regulación del ritmo cardíaco o la presión arterial.
Recuerden suscribirse a nuestro blog eso nos ayudará a seguir creciendo

Pueden seguir el Canal de José Fuentes para estar enterados y recibir consejos de Bienestar y Nutrición

https://youtube.com/@TheShapesrin