5 beneficios de vivir en un cuerpo libre de alcohol

Que Pasa cuando tu cuerpo esta libre de alcohol?

Siempre fui un bebedor casual y mantuve una postura de tomar los fines de semana recreacionalmente, sin nunca depender de el alcohol para poder subsistir o otro tipo de dependencia mas interna. Vengo de familia donde han caido personas en el alcholoismo y se lo que significa una autodependencia a eso. Por esa razon, nunca quise experimentar lo que es alcoholizarse cotidianamente , pues sabia las consecuencias de adicciones en mi familia.

Sin embargo un dia decidi dejarlo todo por completo y parar el proceso por un año completamente, tener control los fines de semana y preocuparme por mi salud mas esos dias, incorporando otras cosas, como te verde, batidos verdes, y mas fruta en mi dieta.

Aqui estan los 5 cambios que note, y que luego de ello pense en nunca mas ir por esa senda de alcoholisarme los fines de semana con una o dos copas de vino o cerveza, y aveces hasta mas de eso.

Reduci Inflamacion muscular

Mi cuerpo rapido sintio los cambios al reducir inflamacion en mis musculos y calmar dolor en las articulaciones. Como todo hombre de 50 años, reducir inflamacion, es una parte fundamental en mi vida. Sin eso hubiese sido complicadisimo llevar una vida competitiva deportivamente hablando, como hasta la fecha la he llevado, la diferencia es que ahora me siento mas recuperado, con las articulaciones mas fuertes y con un proceso recuperativo mejor. Y si lo debo decir, ha sido por ver dejado el alcohol por completo!

Mejore el sueño

Aunque he escuchado mitos de que beber alcohol puede ayudar a una persona a dormir, rápidamente, también puede interrumpir, mas la segunda fase de el  sueño mas profundo, una revision de estudios de el 2013, publicada en la revista cientifica alcoholism; dice que el alcohol puede interrumpir tu sueño, puesto que la fase previa a este sueño profundo es la de movimiento ocular rapido (MOR). La cual es interrumpida por el alcohol en el organismo.

La fase REM es esencial para la salud, puesto que ayuda a consolidar la memoria, y garantiza un descanso reparador, por lo tanto reducir su consumo  mejorará la sensación de descanso que experimentas al despertar.

Baje de peso

El alcohol desequilibra el metabolismo y impide que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios ademas de estar llenos de azucares y calorias vacias. Por ello en una sola noche de copas, se puede llegar a consumir hasta 600 calorias.

Mi sistema imune se fortalecio

El alcohol interfiere negativamente con el sistema inmunologico, impidiendo que este produzca suficientes globulos blancos para combatir los germenes y las bacterias . Por lo tanto me enfermo menos y me siento mucho mas productivo al no consumir bebidas alcoholicas, no me dan gripas frequentes que me tiren a la cama!

Mi Piel Mas Reluciente y saludable

El alcohol deshidrata tu cuerpo, incluida la piel. El consumo excesivo de alcohol puede dañar la piel, llegando a provocar problemas cutáneos, como deshidratacion, piel flacida, psoriasis o descamacion, en la cara. E incluso hace que el rostro se vea hinchado y mejora el aspecto de la piel.

Revisa nuestro articulo anterior aqui